PROGRAMAS


Programa Reconecta-te


Sê a pessoa mais importante da tua vida. Eleva a tua autoestima e poder pessoal.

Programa terapêutico que pretende dar continuidade ao trabalho iniciado na consulta de naturopatia integrativa e regenerativa e que promove a aplicação prática das ferramentas terapêuticas apresentadas. Um programa que implementa uma acção terapêutica individual inserida numa consciência colectiva de grupo.

Este programa procura dar a conhecer ferramentas práticas, simples e úteis para reconectar-se consigo mesmo/a. São trabalhados temas diversos com um objectivo comum, religar as várias áreas de si procurando uma sincronicidade e uma integração.

Durante as sessões são feitos exercícios práticos, são esclarecidas as dúvidas do grupo e propostos trabalhos para a vida. Com todo o programa ocorrem novas tomadas de consciência, são apresentadas outras formas de integrar, no dia-a-dia, novos hábitos de vida.

 

São abordados diferentes temas que se integram:

  • Self – EU
  • Criança Interior
  • Reconecção com o próprio
  • Co-criação
  • Prosperidade na vida
  • Entre outros

Com o programa terá oportunidade de:

  • Criar um padrão mental assertivo e com acção
  • Transformar a sua energia, vitalidade e estimular a disposição para realizar
  • Ter confiança para fazer escolhas e tomar decisões
  • Ter foco no que realmente lhe traz alegria e felicidade
  • Abandonar as crenças limitadoras e pensamentos improdutivos e/ou tóxicos
  • Aprender a gerir da melhor forma a ansiedade, sentimentos de escassez e falta de merecimento
  • Equilibrar a vida profissional com a pessoal e familiar
  • Aprender a gerir tempo e energia e a lidar com o dinheiro de acordo com as suas prioridades
  • Identificar o seu verdadeiro potencial interior e utilizá-lo com entusiasmo na concretização de sonhos, metas e objectivos
  • Delinear uma estratégia de acção individualizada para a obtenção dos resultados desejados que pretende alcançar

Programa Ser & Viver São ®


Descobre o potencial que há em ti Maximiza a tua mestria

O estilo de vida que te proporciona elevada performance a todos os níveis. O bem-estar que se respira, vê, ouve e sente-se. Liberta a tua mestria pessoal, alimenta-te do que te traz alegria. Inspira-te e faz as escolhas mais assertivas diariamente. Usufrui dos teus resultados com a garra que eles merecem. Parabeniza-te pelas tuas aprendizagens e aprende com as oportunidades, acrescenta valor ao teu processo, ancora-te de momentos de prazer.

 

O programa Ser&Viver São® é para mim?

 

Ao acompanhar diversos pacientes detectei os seguintes “sabotadores”:

 

  1. Gestão de stress (físico, emocional, mental e energético) nos relacionamentos afectivos, familiares ou profissionais
  2. Muitas horas de trabalho com poucos resultados de crescimento, eficazes e de auto realização
  3. Dificuldade em dormir, relaxar, descansar profundamente e acordar com energia e foco
  4. Pouca energia mental e física
  5. Parca criatividade e intuição ou vontade de desenvolvê-la
  6. Procura externa contínua pela longevidade e pela saúde, sem foco e com poucos resultados práticos e efectivos
  7. Dificuldade em lidar com conflitos e relacionamentos humanos, com sinais de frustração (raiva, tristeza, mágoa, medo, culpa)
  8. Dificuldade em alcançar objectivos ou vontade de o fazer mais rápido ou de forma eficiente
  9. Pouco tempo, dificuldade em gerir o tempo e prioridades
  10. Vontade de desbloquear decisões limitadoras com repercussões ao nível mental, físico e emocional. Quebrar o paradigma, aceitar ser feliz, abundante e próspero
  11. Solidão e/ou procura de um grupo de amigos com os mesmo princípios e atitude com um estilo de vida saudável/sustentável/equilibrado
  12. Falta de propósito, visão, estratégia e intenção
  13. Falta de (auto) confiança e auto-estima
  14. Necessidade de acompanhamento, na mudança para uma alimentação equilibrada e/ou períodos de purificação sazonal
  15. Sendo desportista procura aumentar o talento individual
  16. Vontade de ter o seu próprio negócio e um estilo de vida que o faça sentir livre, próspero, útil, com propósito e sustentável financeiramente
  17. A começar um negócio e sentir que pretende ter mais tempo para si e para as suas rotinas que lhe promovam energia e produtividade para os desafios do dia-a-dia.

 

As tuas necessidades podem não estar apontadas nesta lista, porém na conversa que teremos, irei ajudar-te a perceber exactamente o que procuras e que passos podes dar. Aumentar o teu mapa de escolhas, aprender a observares-te e a respeitares-te.

Porque criei este programa?

Porque também já senti que a vida era demasiadamente intensa e assoberbante, como um “rato na roda”, sem tempo e vontade para desfrutar com qualidade. Percebi que a qualidade nem sempre anda acompanhada da quantidade, tenho consciência da força e do poder individual que cada pessoa tem e como isso é transformador. Somos verdadeiramente únicos na nossa essência e estamos todos interconectados uns com os outros porque fazemos parte da mesma comunidade: seres humanos.

Desde que implementei um plano estruturado vejo as pessoas que acompanho a mudarem as suas vidas. Oiço transformações incríveis, isso é algo que me entusiasma e me inspira a fazer mais e melhor. A ser a melhor versão de mim mesma.

O meu trabalho promove muitas melhorias a todos os níveis da vida, quando cada um se alinha com a sua intenção e propósito. Tudo começa a fazer sentido de forma fluída, simples e acessível.

O meu trabalho é levar-te de um estado “normal/comum” para um estado de elevada performance individual, a ficares mais consciente de ti e do teu processo individual. E principalmente, saberes manter este estado e aumentares sempre o teu potencial para o resto da vida e a níveis que nem imaginas atualmente.


O teu potencial muda o Mundo….

Acredito que as acções de cada pessoa individualmente têm um tremendo impacto a nível global. E sei que o simples facto de uma pessoa ter melhores relações humanas ou alterar a sua alimentação, para uma mais ecológica e saudável, ou sentir-se mais feliz é impactante, não só na tua vida – longevidade, investimento no bem-estar e também no mundo em que vives – mas na preservação do planeta, ética, saúde social, economia sustentável.

Além de viver melhor e em prosperidade real (relacionamentos, propósito, família, profissão, financeiro, contribuição, liberdade, estado interno), vai também influenciar positivamente todos à tua volta.

Programa especialmente desenhado para apoiar pessoas que querem iniciar ou estabelecer uma prática regular de vida equilibrada, com atenção plena ao presente.

Descomplica a prática diária e confere maior tranquilidade (paz interior, clareza e foco, o que melhora a saúde e o bem-estar).

Inclui práticas simples e diversificadas, facilmente incorporáveis na vida quotidiana, de modo a reduzir significativamente a dor, angústia, ansiedade e stress. Cresce-se com a dor, no entanto evolui-se com a aprendizagem transformadora e que respeite a tua integridade.


Temáticas do Programa Ser&Viver São ® :

  1. Ser a minha primeira prioridade, todo o equilíbrio vem do interior para o exterior
  2. Amar o meu corpo: respeitar-me com calma e amorosidade
  3. Encontrar a paz mental: a importância da compaixão e gratitude
  4. Utilizar a respiração para aumentar a atenção plena ao momento presente e criar espaço para fazer escolhas mais conscientes
  5. Atenção ao lidar com situações de tensão/stress/dor ou desconforto interior
  6. Reequilíbrio do biorritmo e como regular os nossos ritmos de atividade vs repouso
  7. Rotinas que melhoram a aceitação da adversidade e o foco no que é aprazível
  8. Prática de pensamentos, emoções e sentimentos que lhe conferem compaixão para consigo próprio e empatia para com os outros
  9. Práticas e ferramentas para integrar novos hábitos de saúde e ecológicos para si

Testemunhos dos programas


João, 44 anos, informático

"Posso usar uma metáfora? Para mim este programa é viver o que sonhava ser, mas em modo real, no aqui e no agora. O empoderamento que me deu é …. Uauuhhh! Não se trata de fazer, trata-se de ser. Ser a melhor versão de mim mesmo e isso é …. Uauuuhhh!

Vasco 36 anos, empresário

"Descobri o programa por um amigo, no início não pensei o melhor sobre o mesmo. Percebo agora que estava fechado para tudo o que era diferente da minha vidinha. Percebo agora que auto sabotava-me e não aproveitava as oportunidades, melhor, nem as reconhecia. Alarguei os meus horizontes, rodeie-me do que quero, passei a viver o futuro no presente e a agradecer diariamente as oportunidades e os desafios que tenho. Tudo ficou com um foco e a minha intenção foi transformadora.

Joana, 50 anos, professora

"Comecei a fazer o programa há 3 semanas e sinto-me com mais energia física, mais foco e concentração. Nos primeiros dias demorei a integrar o processo, mas percebi que é pela desabituação do “piloto automático” em que vivia. Nesta fase sinto-me motivada e curiosa pelas próximas semanas, sem dúvida com mais alegria!

Margarida, 27 anos, advogada

"Ainda hoje acho que vivo numa bolha! Fiz o programa há 3 meses e tanto que já vivi e tanto que já apreciei. Só posso dizer que foi, é, e continua a ser transformador. Sinto que tenho uma vida mais fluída, os meus valores estão alinhados com o meu propósito.

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